口難開
已好一段時間, 夜貓子 反覆感到咽喉和聲帶有問題, 最近情況更為加劇, 有時甚至完全不願說話,因感到發聲無力, 且一向清脆的聲音開始帶點沙啞。
夜貓子 只好跑去看耳鼻喉科醫生, 才乍然發現原來 夜貓子 的聲帶有些鬆了,所以開合不好,發聲無力, 醫生說情況頗"擇洗", 他吩咐 夜貓子 要在飲食方面注意, 避免吃刺激的食物, 且要讓聲帶休息, 不要令它有太大的勞損,否則嚴重起來要做手術.
夜貓子 現在吃了些藥(主要是讓聲帶消腫), 也盡量避免說話, 遲些或許會看"語言治療" 重新學習正確的用聲方法.
現在, 夜貓子 活像一隻"啞貓", 在日常生活中
要以寫字、發電郵及寄手機短訊與人溝通。
既然是過來人, 很想在這裏提醒大家聲帶護理的重要:
1. 儘量少說悄悄話
「細聲說話」跟「悄悄話」的發聲方法是不同的。「細聲說話」是將音量放小，用適當的音調來說話；而「悄悄話」是不須聲帶震動而發聲，這是一種十分費力的說話方式，而且音調不當，反而容易對聲帶造成傷害。特別是在感冒時，絕對不可用這種方式說話。
2. 多喝水
經常保持口腔、嘴唇及室內濕潤，可使發聲較容易。特別是對那些喜歡睡覺時開冷氣的人更為重要。所以，隨時補充水份，避免在口乾舌燥的情況下說話是很重要的。
3. 當感冒時，要特別注意「沈默療法」
上呼吸道的感染，有時會引起聲帶急性發炎、水腫而「失聲」。所以，感冒時宜儘量少說話，讓聲帶徹底休息，更不可以吼叫或說悄悄話。這時的「沈默療法」對「失聲」是最好的處方。還有在冬天、乾燥的季節，儘量避免用口呼吸。
4. 避免在嘈雜環境中說話
在噪音過高的環境中說話，會使我們不自覺地提高音量，增加聲帶負擔。所以在嘈雜環境中宜儘量避免說話。
5. 養成慢慢說話的習慣
假如說話急促，甚至一連串說得上氣不接下氣，會導致發聲不當，應減慢說話速度。
6. 避免大叫、尖叫、大笑和喝采
如日常生活有太多的大叫、大笑及喝采的機會，則要避免參與這些場合。
7. 在可能的情況下，避免咳嗽、清喉嚨
如控制不到的話，則儘量放輕來咳。清喉嚨通常可以受到控制的，如覺得非常不舒服的話，則用「吞口水」或飲小量清水的方法使黏在喉部的痰液除去。
8. 說話時，音量、速度和音調要適中
如說話不到十分鐘，就覺得喉乾、不夠中氣、出不到聲，都顯示音量、速度或音調不適中。
9. 不要長期側著頭跟人談話
說話時，頭要直，頭、面、頸、喉部的肌肉要放鬆。
10. 不要吃味道太濃或太刺激的食物。
11. 如有長時間說話的需要，則儘量坐在房的中央說話，並要在他人靜下來時才開始說話。
